轻松主义读书笔记
轻松主义
设定行动上限，找到轻松的节奏
为什么设定界限，就可以找到轻松的节奏呢？
因为有了你要努力的界限了，你不是无头苍蝇了。这一点对于人类来所很
重要。
事实证明，她做得也很棒。她决定选出100首歌，讲述每首歌背后
的故事。她每星期写两个故事。“这样这件事就是可控的。”她解释
说。写完两个故事之后，即便她有精力并且愿意多写，她也会停止这
周的工作，因为每周两个故事就是她的上限。当我知道她的书在9个月
内写完并送到出版社时，我惊呆了。那时候，我还在断断续续写我的
书。
当你仍然有精力的时候，用有所保留的方式去完成重要事项看上
去可能是反常识的。但事实上，这种克制是在效率方面实现突破的关
键。正如著有18部畅销小说的莉萨·朱厄尔（Lisa Jewell）所说：
“要调整自己的节奏。如果你写得太多、太快，你就会偏离主题，失
**去方向，而如果你不经常写，你会失去势头。**每天写1 000字是一个不
错的量。”3
这还真是呢….
这一点对于所有人来说都很重要，不要走的太快，如果你走的太快的话，你其实是和效率向相反的方向走的。
其实很久以来，我们习得的
要达到轻松的节奏，没有比设定一个上限更好的方法了，不管是
“每天的千米数”，还是“每天的字数”，或是“每天的小时数”。
所有人都希望尽快实现自己的愿望，比如完成手稿、跑完5千米、推出
新产品。因此，我们都觉得进展越快越好。毕竟，生活中很少有什么
能比“完成”更令人满足。但是，我们过分热衷于完成某件事的时候
很可能就会犯一个错误，误以为所有进程都能按计划进行。但计划赶
不上变化。
“慢则稳，稳则快。”
利用下面的规则：永远不要小于
X，永远不要多于Y。
1．用高开低走的方法完成重要事项总会付出过高的代价，最
好找到一种轻松的节奏。
2．要找到轻松的节奏，没有比设定一个上限更好的方法了。
3．慢则稳，稳则快。在做事的过程中要设置合理的进度范
围，并按照这个范围执行。
为了在生活中反复取得轻松
成果，你只需要把产生线性成果的行为转变为产生复利成果的行
为。
解决问题的方法有两种：困难的方法是付出低效的努力，容易
的方法是付出轻松的努力。我们可以借助杠杆来付出轻松的努力。
接下来的章节将展示如何利用这个强大的工具来产生优质成果。
这有什么依据吗？
为什么是空难对容易呢？
为什么是低效对轻松呢？
某些东西只需掌握一次就能使用无数次，这是很划算的。一次性
的前期投入，会随着时间推移，让你一次又一次获得轻松成果。
是啊这是不公平的，比如说开车这个事情，就是学习一次就可以使用无数次的技术。
芒格对待投资和生活的方式，就是追求他所谓的“市侩智慧”。9
他相信，把诸如心理学、历史学、数学、物理学、哲学、生物学以及
更多学科的知识结合起来，就可以创造出比各部分的总和还要伟大的
东西。芒格认为，独立的若干事实是无用的，除非它们“在理论框架
上相结合”。换句话说，整体要大于各部分之和。
这一点呢，其实很重要比如说呢，你不了解牛顿第二定律是怎么来的，但是可以了解到这个单独的事实带来的帮助。
读书是世界上回报率最高的活动之一。聪明的人早已明白投入大
约一个工作日的时长外加几美元买书的钱可以获得什么。阅读，特别
是为了真正的理解而读，无论如何都会产生复利成果。不幸的是，很
少有人会利用这一点。
是的，这其实对于📖这种知识的传播方式是有关的，这更加符合人类的主动学习。
那为什么说读书是复利的呢？
因为呢读书可以带来很多的技术型知识，简单来说的话，就是这个知识的传播方式很具有全面性。
**林迪效应（Lindy Effect）。**这个定律指出，一本书的
预期寿命与它当前的书龄相等。也就是说，一本书存世越久，它留存
到未来的可能性越高。所以要先读那些存世已久的经典作品。换句话
说，读者需要读经典、读老书
理解而读，而不是仅仅为了“打卡”。一种情况是，有些
书我读过，但我没法告诉你关于它的任何事。另一种情况是，有些书
我可能没有从头读到尾，但我经常回想其中的某个章节或段落，它们
已经变成我的一部分。第二种情况可能不太像阅读，但我认为它更接
近阅读的真正意义。一本好书可以改变你，让你与作者产生共鸣。
提炼你的知识。当我读完一本书，我喜欢在一张纸上用自己
的话总结我学到的东西。如果你每本书都花10分钟来总结其中的关键
知识，你会理解得更深刻。总结是一种提炼思想本质的过程，帮助我
们把信息转化为认知，把认知转化为独有的知识。
把没人做的事情做好，其价值大于把别人都在做的事情做精；
而把没人做的事情做到极致，其价值将有指数级别的增长。
这有这么简单吗？这个世界被探索的已经很多了，我们的问题是怎么去看到这里的没人做的事情才是最难的。
获得知识可以打开一扇机遇之门，但创造知识可以带来源源不
断的机遇。你会获得信誉，人们会慕名而来，机遇会来找你。如果
你是唯一绝对专业的人，你会获得难以置信的“杠杆效应”。
1．具体方法只能产生线性成果。如果追求的是复利成果，我
们就必须究其原理。
2．学习别人已经掌握得最好的知识。
3．把传统事物变成新生事物往往是轻松创新的关键。
4．独立的各种想法代表线性知识。当它们相互关联时，这些
想法便形成了复利知识。
5．把没人做的事情做好，其价值大于把别人都在做的事情做精。
把最重要的事变成
最容易学的事。
就是机械化嘛，把自己的专业技能去程序化。
当我们想产生深远的影响时，把教学方法传授给别人，让别人
也成为老师是最高效的
讲一个故事，将你的听众变成他人的老师
这实在是太像传销了哈哈哈😄
故事是连接过去和现在的桥梁，它们让历史生动
起来，它们扩展了我们的自我感知。
其实书籍也是一种故事呢，不要说知识类的书籍不是一种故事，科学在我看来也是一种故事，难道不是吗？
把最重要的事，变成最容易学的事
后来他想到一个新办法——“白板传授”（Whiteboard
Sketch）：他把这项策略简化为一个白板草图，它很简短，可以在10
分钟内讲解完。市场主管将它教给试点组，然后让试点组进行练习，
他们在屋子前面互相教授。随后把试点组的人送去教其他团队。每个
人都不只要学习这项策略，还要学会如何把它教给别人。任何人随时
都有可能被叫去教其他团队。仅仅过了几个星期，他们理解上的差异
消失了。
意思是不要使用过于复杂的信息，不要追求那种
让你听上去很专业的信息，而要选择那些易于理解和重复的直白信
息。要把最重要的事情变成最容易教，也最容易学的事情。
这就很费曼啦，费曼呢是我很喜欢的一个物理学家。
他比在全世界比较出名的应该是费曼学习法。
为重要的事
选择高技术含量的轻松路径
“文明的进步，来自不假思索即可执行的重要操作的增加。”换种方式来说
就是，我们应该尽可能多地让重要步骤和事项自动化。“
这一点让我想到计算机编程，OK你能理解吗？因为在未来这一点是很重要的，这已经开始啦，就是编程已经开始程序化啦。
备忘单，让行动不假思索
其实这一点我很想重点说说看，这个在《深度工作》中也出现过我相信这两本书中讲的不是相同的。
极端的复杂性只会**增加认知负荷，**让我们更容易出错。所以我们
需要的不是积累更多的知识，而是新的技巧和策略，使我们能在不消
耗“工作存储器”的情况下运用知识。
那应该怎么减少这样的认知负荷呢？
“它建立在经验的基础上，借助我们已有的认知，
在某种程度上也弥补了我们**难以避免的人类局限性。**确实有一种这样
的策略，尽管它简单到可笑，对于我们这些花费数年时间认真开发更
先进的技术和科技的人来说，这甚至很疯狂”
清单的美妙之处在于，思考已经提前完成，这些列在清单上的事项已经从
大脑工作存储器流程中被剔除。
备忘单的概念就是把大脑中的一些
东西提取出来，这样你就可以自动完成它们，而不必依赖记忆。
解放大脑，用技术提前完成思考
因此，要为重要事项选择高技术、低成本的路径，对于无关紧要的事情则要选择低技术、
高成本的路径。
这里的技术在***《掌握习惯》***中也出现过。
1．尽可能多地让重要步骤和事项自动化。
2．备忘单是我们手头上最有效的工具之一。
3．为重要的事选择高技术含量的轻松路径，为小事情选择低
技术含量的高成本路径。
把时间投入有长期效应的行动。
当我们把时间投入有长期效应的行动时，我们会
在很长一段时间里持续获得好处。
目标是，找出可以用最短时间解决掉的最烦恼的事（如图15-1所
示）。一旦问出这些问题，你会开始注意到你可以采取哪些小行动来
使未来的生活更容易
是啊，你不喜欢的事情，一直烦恼到你多糟糕呢，所以来一个小行动，来解决这件事情。
最短时间解决掉最烦恼的事
这个真的很cool。
美国作家亨利·戴维·梭罗在**《瓦尔登湖》里曾经写道：“罪恶
之树，千人斩枝，而一人伐根。”当我们只是“应付”一个问题时，
我们就是在砍斫树枝**，如果想在问题出现之前就加以预防，我们应该
砍伐树根。如果你花了很多时间砍斫树枝，你可能会变得很擅长这么
做。但如果你只做这一件事，那么这个问题会一直缠着你。它只是被
“应付”，从未被“解决”。你的生活或工作中有没有反复出现的问
题或挫折？与其简单地砍斫树枝，不如试着砍伐树根
这种思维方式是我一直以来的思考方式吧。
设计让生活不复杂的小行为
就像你可以通过一些小行动让你的未来生活更加轻松一样，你也
可以找到一些小行动来防止生活变得复杂。这个原理适用于所有领
域。
顺势而为，人生会更轻松
如果你的工作是让火焰在一段时间内保持燃烧，你不能一开始就把
所有燃料都丢进火焰中去。
不论你在生活中遭遇了什么事情，不论它们多么艰苦、有多重
大，你都拥有**“现在怎么做”的选择权，在处理那些问题之前，你
必须先做出这个重要的选择**。
每一个新的时刻都是一个重新开始的机会，一个重新选择的机会。
掌控一切的时刻我们会说“我选择”“我决定”“我承诺”或者“从现在开始……”，
放下情感负担的时刻我们会说“我原谅你”“我很感激”“我愿意接
受”，改正错误的时刻我们会说“请原谅我”“让我们重新开始”
“我不会放弃你”或者“我爱你”。在每一个新的时刻，我们都应该
有能力去塑造后续的所有时刻。在每一个时刻，我们都有选择权，决
定走一条更艰难的道路还是更轻松的道路。
**为了更容易地走完我们的旅程，尽力选一条更轻松的路吧。**如果
你从这本书中只能收获一个信息，我希望它是这样的：生活不一定是
艰难和复杂的。就像曾4次获得普利策奖的美国作家罗伯特·弗罗斯
特（Robert Frost）写的那样，我们每个人都要“信守诺言，走完
这段路才能长眠”。无论你面对什么样的挑战、阻碍和困难，你永
远都可以去寻找一条更轻松、更容易的道路。